Untuk pengalaman pendakian batu pertama pemula, penyediaan yang betul bukan sahaja memastikan keselamatan, tetapi juga meningkatkan pengalaman. Berikut adalah butirannya:
I. Persediaan Fizikal dan Mental
Memanaskan badan: Ambil 5-10 minit memanaskan badan sepenuhnya-untuk merehatkan sendi dan meregangkan otot di lengan, bahu, kaki dan bahagian bawah belakang anda.
Persediaan mental: Memanjat batu memerlukan mengatasi ketakutan ketinggian. Tetap tenang, ambil masa anda dan jangan tergesa-gesa.
II. Pakaian dan peralatan
Pakaian Selesa: pakaian ringan dan elastik. Elakkan menggunting pakaian longgar ke peralatan memanjat.
Kasut panjat tebing: kasut memanjat profesional, dekat dengan kaki, meningkatkan daya tarikan, meningkatkan cengkaman dan kestabilan.
Peralatan Keselamatan: Pemula harus memakai tali pinggang keledar, topi keras dan beg kapur.
Sarung tangan (pilihan): Sarung tangan nipis tersedia untuk pemula dengan tangan yang kusut, tetapi sesetengah tempat mengesyorkan menggunakan tangan kosong untuk merasakan permukaan berbatu yang lebih baik.
III. Teknologi dan Keselamatan
Belajar Pergerakan Asas: Pelajari kemahiran asas seperti cengkaman, gerak kaki, peralihan berat badan, cangkung dan regangan. Latihan keselamatan: Dengar pengajar menerangkan peraturan keselamatan, penggunaan tali belay, pertimbangan titik pendaratan dan prosedur kecemasan.
Mulakan dengan laluan yang mudah: Pemula harus bermula dengan laluan yang lebih rendah, lebih sukar dan secara beransur-ansur mencuba laluan yang lebih tinggi atau lebih mencabar.
Diiringi oleh jurulatih atau rakan kongsi: Sebaik-baiknya ada jurulatih atau pendaki berpengalaman menemani anda pada pendakian pertama anda untuk memastikan keselamatan dan membetulkan pergerakan anda tepat pada masanya.
